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专家提醒的两种戒烟方式分别是用电子烟替代以及使用减量戒烟法这两种。据了解电子烟相比传统香烟有更大的危害性，而且这些物质被吸入体内会刺激呼吸道，带来严重的影响；而减量戒烟法也会让人体内的多巴胺水平紊乱，不利于人体健康。

最近澎湃新闻的记者采访一名刘姓老者，据悉他今年60岁，已经有40年吸烟史，老人的烟瘾很大，基本一天都要抽一包烟。最近老刘还被查出高血脂和高血压等问题，已经下定决心要戒烟，结果最近却因为突发心梗被送往医院治疗。经过了解，发现如果抽烟时间比较长的人，突然戒烟以后身体会发生很多不适，这也是戒断反应的一种，包括紧张、便秘、头晕等问题。世卫组织的执行主任肖丹提醒大家，戒烟以后出现的戒断反应是正常现象，这恰恰是身体正在变好的表现。